3秒で頭がよくなる2つの方法！！
中山ゆうきです！！
このブログでは
・超効率的勉強法
・大学受験対策
・資格取得について
・日本の教育がいかに非効率的か
・おすすめの本の紹介
などについて、
常識を覆すような情報を
皆さんにお伝えできたらと思います！
勉強法についての質問や、
資格取得、受験など
書いてほしい記事のテーマなどあれば
ぜひコメントください(*´-`)
① 勉強の前に水を飲む！！
知的作業（勉強とか試験とか）に集中する前に水を飲んだ人は、
飲まなかった人に比べて14％、反応時間が速くなりました。
まあ、人間の脳の80％は水でできているので、水分不足が人間の知的パフォーマンスを低下させるのは当たり前ですよね。
僕も生徒にはテスト前や勉強するときは必ず水を飲めと指導しています。
また、朝起きたら水を飲むのも集中力を高めるのに効果的です。
朝起きたら、頭がぼーっとしますよね。
これも水分不足だからです。
朝起きて水を飲むことで
脳の血流を良くすることで勉強の効率が上がります。
② よく噛んで食べる
「噛む」という動作には「咬筋」という筋肉を使います。
咬筋を使うことで脳内の血のめぐりが活発になり、脳が活性化します。
そもそも、「噛む」という行為は脳に適度な刺激が与えられるので、眠気覚ましにもなります。
食べ過ぎはよくないですが、勉強して疲れたらガムを噛むのもいいですよ。
咀嚼のリズムはリラックスの効果もありますので！
今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
ありがとうございました(*´-`)
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中山
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