誰でも出来る！集中力が上がる簡単な方法！！
こんにちは(*´-`)
中山です！！
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今回のテーマは「集中力」です。
『うちの子集中力無くて、、』
塾に相談に来る保護者の大半がこの言葉を使います。
さて、集中力とは生まれ持った才能でしょうか？
いいえ！違います。
きちんとトレーニングをすれば集中力は高まります。
今回は集中力を高める簡単な方法をご紹介します！
みなさん、勉強してる時どんな体勢ですか？
背筋が曲がってたり、肩肘をついて勉強してたりしませんか？
集中力が無いときは脳に酸素がしっかりと送られてない可能性があります。
脳に血液をしっかり送ることで集中力は高まります。
その時に血流を良くするために必要なのが姿勢を良くすることです。
猫背になったり、姿勢が崩れると自然と呼吸が圧迫されます。
その結果、血流の循環が落ち、酸素が送られなくなります。
様々な研究から、人は15分以上座ると集中力が低下することがわかっています。
15分ごとにイスから立ち上がり、屈伸をしたりするだけで、脳に酸素が届き、集中力が保たれます！
そう考えると50分座り続けて授業する学校は何もわかってないですね、、、
常に自分の姿勢を気にして、猫背になったら直す、猫背になったら直すを繰り返すことで自然と集中力が身につきます。
勉強中、15分に1回立ち上がり、歩くなどすると効果的です！
是非試してみてください！！
今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
ありがとうございました(*´-`)
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中山
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