こんにちは! 超効率的勉強法アドバイザーの中山裕貴です! 今回は「ストレスを減らす最強の呼吸法」です!! それは「オルタナティブ・ブリージング」という方法です! この方法はヨガの世界で昔から使われている定番の手法です。 この効果は長らく謎でした…
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